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　　据调查显示，亚健康高发人群主要集中在司机、白领、作家、影视明星、领导等身上。这与高强度的工作和心理压力也有很大关系。想要缓解亚健康状态，较好的办法是缓解压力，多做放松运动。另外适当的药膳调理，对缓解亚健康也有帮助。亚健康判断的标准是什么呢?名中医馆王德燕主任介绍：大家可以做以下几个测试题;

　　常感疲劳、眼花头晕3分 憋气气急、呼吸急迫3分

　　头昏脑胀、不易复原3分 心悸心慌、心律不齐3分

　　久站头晕眼花、目眩3分 注意力分散、思维肤浅3分

　　精力下降、动作迟缓3分 胸痛发闷、心胸压迫3分

　　晨不愿起、昼常打盹3分 耳鸣耳背、晕车晕船3分

　　不宜入眠、多梦易醒3分 腰酸背痛、疲惫乏力3分

　　肢体酸软、力不从心3分 口舌溃疡、反复发作3分

　　局部麻木、手脚易冷3分 舌生白苔、口臭自生3分

　　体重减轻、体虚力弱3分 味觉不灵、食欲不振3分

　　懒于交际、情绪低落3分 掌腋多汗、舌燥口干3分

　　精神焦虑、紧张不安3分 自感低烧、夜常盗汗3分

　　兴趣变淡、欲望骤减3分 反酸嗝气、消化不良3分

　　忧郁孤独、自卑郁闷3分 鼻塞流涕、咽喉疼痛3分

　　健忘多疑、熟人忘名3分 易患感冒、唇起疱疹3分

　　遇事激动、无事自烦3分 变稀便秘、腹部饱胀3分

　　以上30种现象中：

　　如您的总分超过30分，则亚健康状态明显，建议多运动，及早重视;

　　如您的总分超过50分，则开始向慢性疾病转化，建议重视生活起居，培养好的生活习惯;

　　如您的总分超过80分，则肌体将发生器质性病变，必须在医生指导下进行治疗;

　　中医体质辩证，也能很好的判断大家是否处于亚健康状态。如果对于亚健康大家还有疑问，可以在线咨询王德燕主任。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/