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　　推腹也能赶走亚健康?也许你觉得这不可思议，其实主要用手指、手掌、拳头，由心窝向下推到小腹，真的可以赶走亚健康和慢性疾病。如果你没有发现自己有什么慢性病，但推腹时却在某个部位发现有阻滞点，那一定要赶紧将它推散揉开，因为那将来必是个隐患。

　　名中医馆郭老说：每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果**。有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

　　“胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。这种情况建议推推肚子，会很容易找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

　　再详述一下推腹的方法：先从心口窝向下推，然后从肋骨两侧向前下方推，碰到硬结就仔细按揉。人体腹部有九条主要经络，这样推可谓一举多得。推腹的时候要使腹肌放松，呼吸放松，不能自己跟自己较劲，憋得脸红脖子粗的，就不对了。

　　给大家介绍缓解胃酸和便秘的按摩方法：

　　胃酸

　　症状：吃饭不规律，导致胃不舒服，很饿却不想吃，胃酸较多。

　　方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝盖部位的肌肉。反复摩擦3分钟。以打嗝为佳，这部位许多穴位可调节胃的功能。

　　便秘

　　症状：大便干燥，排便不畅，会造成小腹赘肉、肤色不均。

　　方法：用“推腹法”可治。临睡前用两手指肚从心窝推到肚脐，再从两侧从上往下推。，每晚五分钟。严重者可于起床前再推一次。中医治胃肠病 http://guoyitang.wz16.net/weichangbing/