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　　不同体质的人，养生办法各有不同。接着上期的介绍，我们再来看看土形体质的人在夏季该怎么养生。同样，名中医馆郭老先带我们了解关于土形人的特点。

　　土形人：肤色黄　肠胃易不适

　　体质特点：面圆，皮肤黄色，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。

　　精神调养：土形人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪，出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。宜心平气和，保持乐观畅达的情绪，避免肝郁克脾。

　　运动：多进行户外运动，可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等，以不疲倦为度。

　　饮食：多进食疏肝健脾，益肾祛湿功效的食物或药食两用之品，如淮山、玫瑰花、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。

　　药膳可选择砂仁黑豆鲫鱼汤：鲜鲫鱼，砂仁，黑豆，陈皮，生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净，将砂仁放入鱼腹中，然后与陈皮、黑豆共同放入砂锅内，加适量水，用大火烧开，放入生姜、葱、精盐，煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。

　　中医根据五行，把人的体质分为金、木、水、火、土，大家可以对照各体形特点，寻找适合自己的养生办法。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/