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　　中医养生办法有很多，根据体质养生，会让我们收到很好的效果，前面几篇介绍了三种体质人的养生办法，现在我们再随名中医馆郭老了解金形人夏季养生办法，先来了解金形人的特点吧。

　　金形人：肤色白，易咳嗽。

　　体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。

　　精神调养：夏季沿海地区天气变化仍然较大，此时金形人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持宁静的心态，安养神气，避免忧愁抑郁，以利肝气调和，气血和畅。

　　运动：注意保暖，**能有微汗出可加大运动量，可选择动态运动，如羽毛球、慢跑、足球等。

　　饮食：宜多进食具有健脾益肺，益肾养肝的食物或药食两用之品，如淮山、百合、沙参、白果等。

　　药膳可选择健脾八宝糕：粘米粉，鲜山药，百合，玉竹，芡实，白扁豆，茯苓，乌梅，白糖适量。

　　乌梅切丝备用。鲜山药洗净切片，百合、玉竹、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内，加入适量水煮熟。茯苓磨粉，与粘米粉混匀，加入白糖及适量水搅拌成浆，将煮熟的百合、鲜山药、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀，放入盘中蒸熟，撒入乌梅即成。有健脾补肾，润肺生津的功效。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/