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　　上一篇我们已经介绍了阴虚的含义、症状及调理办法，这一篇我们接着来认识中医里阳虚的意义和调理办法，如果你对中医养生感兴趣，那么先认识自己的体质属于阴虚还是阳虚吧。名中医馆郭老给我们介绍中医之阳虚。

　　阳虚

　　含义：阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷、面色苔白、大便溏薄、小便清长，脉沉微无力等。

　　阳虚5大症状

　　畏寒怕冷，四肢不温。阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

　　完谷不化。当阳气不足时，进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”，而直接从肠道排出。

　　精神不振，阳气不足。细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

　　舌淡而胖，或有齿痕。体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。

　　脉象沉细，阳气不足。不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

　　阳虚体质的发病趋势

　　“阳气”能抵御恶劣气候对人体的影响。阳虚体质易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病。

　　阳虚体质免疫功能低下，容易感冒，或发生其他疾病，病情反复不愈。

　　阳虚体质产热不足，引起血管收缩，循环受阻，大脑长期供血不足，易导致脑功能减退，进而造成脑萎缩，体质消化功能减退，易导致慢性腹泻，营养不良，消化不良，贫血，或水肿等。体质生殖系统功能减退，易导致不孕、不育。

　　宜忌原则

　　阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

　　阳虚体质的食物调养

　　阳虚体质应当重点补阳气。下列食物适宜阳虚体质的调养。例如：羊肉、鹿肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉，麻雀、虾、鱼鳔、鳗鱼、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、桂皮、胡椒等。

　　阳虚调理切不可一味用药，**在中医师体质辩证下再进行调理。中医阳虚和阴虚就介绍完了，希望大家在生活中学会健康养生。亚健康调理 http://guoyitang.wz16.net/yajiankang/