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　　经常能听到亚健康这个词，什么是亚健康，亚健康有什么危害，该如何调理?大多数人也许不知道或者说不重视。亚健康处在健康与疾病的中间，并没有像一些疾病有疼痛症状的折磨，也不像健康一样什么事都没有，总是有点在忍受范围内的小毛病。所以大多数人都不重视，可能因此就导致了疾病的发生。

　　亚健康的具体表现

　　精神不振，情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦，白天困倦，注意力不集中、记忆力下降、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等状态，在生理上的表现是疲劳、乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等，有时还可能会出现心血管系统状态，如心悸等。不良情绪，易怒，及其容易发火，对自己的情绪没法很好的控制。不自信，做事唯唯诺诺，怕失败，安全感不够多，怕被迫害。

　　亚健康的调理

　　中医调理

　　中医认为健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡，而亚健康和疾病则都属于人体的阴阳失衡。调整阴阳失衡状态为中医治疗亚健康状态和疾病的总的指导原则。中医学理论以整体观和辨证论治为其核心，主张天人相应，整体审察，辨证施治，十分切合亚健康的心理、社会、生物学特征，且传统中医药对亚健康状态的认知具有丰富的理论及实践的积淀，中医对亚健康状态的调治，其治疗手段丰富多样而行之有效，包括：服用中药内调，针灸、按摩、足浴、药浴等给予体外调整，达到平衡阴阳，调节脏腑气血功能，使机体的正常活动得以恢复和维持，将机体各脏腑组织器官的功能调节到或接近于最佳生理状态，使正气旺盛，起到预防疾病，强身健体的作用。

　　保证睡眠质量

　　我们都知道睡眠的好处，可在这个生活节奏超快，不给人留喘息的城市，我们很难做到这样，但真的真的不要忽略身体。现在，你可能很好，但你一直在透支你的身体，早晚你会变老的，你身体的各个器官都会慢慢衰退。所以，即使你每天不能保证八小时睡眠，那最起码要保证6小时。

　　适时运动

　　我们可以经常走动走动，不要长时间在椅子上坐着，这是很伤身体的行为，虽然看起来它是无害的行为。平时多走动走动，会对改善你的身体健康有很大帮助。坚持体育锻炼可以加强身体素质，提高免疫力，远离亚健康状态。

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