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　　一些上班族感觉上班回到家，就只想倒在沙发上，不动不想睡个头昏地暗的。这是怎么回事?深圳中医解释，现代工作压力大，不但带给人们身体上的疲倦，还有心理和生理上的疲倦。

　　疲劳类型

　　慢性疲劳

　　如果你整日劳碌并且经常超时加班，回家后就感到浑身疲劳想蒙头大睡。一觉醒来又是一天的冲刺。那么你可能被"慢性疲劳症"缠上也懵然不知。那是因过度工作或运动造成严重疲劳的病症。正常的人经过一轮疲劳后，休息一宿就可恢复充沛精力。而你是隔天起身，还是觉得十分疲倦，并且持续一段时间，这种状态就是"慢性疲劳症"。

　　体力疲劳

　　多见于体力劳动者，乃是繁重的体力劳动或过强的体育运动所造成。表现为手脚酸软无力，全身体能明显下降。

　　脑力疲劳

　　主要见于脑力劳动者，由于长时期进行复杂的脑力劳动，大量消耗能量，招致大脑血液和氧气供应不足，削弱了脑细胞的正常功能。表现为头昏脑胀，记忆力下降，注意力涣散，失眠多梦等。

　　心理疲劳

　　乃是现代生活中的高强度紧张感与压力造成的，由于超负荷的精神负担使心理处于一种混乱与不安宁的状态，情绪沮丧，抑郁或焦虑。

　　疲劳的危害

　　身体长期处于疲劳状态，会造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力减低，同时也会引起肩膀酸痛、头痛等自律神经失调症状，感染疾病的概率也提高。

　　疲劳的解决方法

　　运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，消除局部疲劳。而运动恰恰就是现代人最缺少的一课，出门依赖交通工具，上下楼靠电梯，没有机会运动，"四体不勤"已成为现代人的通病。更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯，每天能量的消耗都集中在工作上，难怪体能每况愈下。所以，建议每天至少1小时的体能活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生。