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　　春节假期过后，大部分的上班族在初八都开始要上班了。但是春节假期玩的太疯了，心收不回来，没有心思上班不说，各种节后综合征也找上来。怎么办?深圳中医教你如何调理春节节后综合征。

　　一、上班恐惧症

　　症状：春节假期后较为麻烦的是上班恐惧症，不想上班。因为与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，就会造成心理和生理的种种不适。

　　中医建议：患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

　　二、失眠

　　症状：假期中有些人日夜颠倒，扰乱了正常的生物钟。导致夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。白天也是头昏脑胀，提不起精神来。眼看已经正常工作了，可是睡眠却不正常。

　　中医建议：这种睡眠障碍主要是由于生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性。睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心。每晚坚持热水泡脚5～10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。

　　三、胃肠病

　　症状：在春节长假里，串亲戚、拜年、朋友聚会样样都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。再加上各种美味的零食，一天到晚嘴闲不着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。

　　中医建议：春节长假也要注意饮食有节。对待伤食症，除了管好嘴巴，让胃肠道好好休息外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。

　　四、麻将综合症

　　症状：为了过足麻将瘾，夜以继日地垒“长城”。 过完节上班后病便来了，低头时间稍微长些就开始头痛。这是由于长期保持一种姿势，如长时间打麻将、伏案工作、天天操作电脑等，导致颈部肌肉持续紧张，酸性代谢产物堆积在颈部后面过多，头部神经受到刺激压迫，再加上精神过度紧张，就会引起头、面、颈肩部肌肉持久性痉挛及血管收缩，于是便出现头痛、颈项僵直疼痛等牵扯痛或扩散痛的症状。

　　中医建议：注息休息，局部理疗。但是预防比治疗更重要，春节假期减少打麻将的时间，期间适当的走走放松一下。平时上班也需要适当放松，避免导致身体不适。

　　节后不适怎么办?中医调理亚健康，还你健康身体。

　　中医医生推荐：郭广臣医师

　　出身中医世家，专攻中医疑难杂症，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对中医调理长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病等方面疾病的诊治有独到之处。