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　　一年之计在于春，一天之计在于晨。现在刚刚好是春天，而如果男性在每天的早晨都能够坚持下面这些习惯，可以让男性远离亚健康。那么都是些什么习惯呢?一起和深圳中医了解一下。

　　一、 早上大便是个好习惯。如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

　　二、 早上洗澡是个好习惯。早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

　　三、 醒后喝杯温开水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人容易脱水，而一杯温开水则是有益的补充。这对于肠胃也起到了清理作用;还能帮助你从睡眠状态中清醒过来。水建议白开水，不需要加其他东西，而且温度适中，太冷太热对肠胃都是刺激。

　　四、 早上慢慢起是个好习惯。尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作有助于清醒。