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　　男性在当今社会有更重的压力，买房养家。压力大导致锻炼身体的时间减少，而且压力大也会伤害身体的健康。男性身体虚，亚健康了怎么办?深圳中医教你中医调理亚健康。

　　肾虚

　　调理方法：肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，调理应以补肾固阳，养血固精为本。多吃鱼、牡蛎、虾和韭菜等食物。这类食物富含牛磺酸、蛋白质、精氨酸和锌，甲鱼也是补肾的上佳选择。也可食用温性水果如大枣橘子、、柿子等，以补血益肾填精。

　　虚胖

　　调理方法：虚胖的男性要控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃味精和盐等调料品，做菜多采用少油的烹调方式如清蒸、清炖、凉拌等。在用鱼、虾进补时加上赤小豆汤和冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。

　　脾虚

　　调理方法：以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

　　身体不适不能讳疾忌医，早点检查更能提早发现病症，避免疾病加重增加治疗难度。