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　　压力过大会导致身体出现亚健康问题，但是不良的习惯也会影响健康。深圳中医认为下面这4个习惯会导致身体出现亚健康问题。

　　1、 人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，容易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。所以为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝水。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。

　　2、 充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但不多睡就有益。赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。此外因为恋床而憋尿造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。

　　3、 运动太少的害处不只是变胖变懒，长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟。

　　4、 天生不爱笑的人面部肌肤新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。