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　　总是觉得身体不舒服但是又找不到原因?可能是因为你已经处于将病未病的亚健康状态了。深圳中医认为下面这些习惯可以帮助远离亚健康。

　　1、 自己烹饪能够更好地控制食物的成分及新鲜度，而且也容易掌握摄入的分量，更不容易生病，且对胃肠健康有帮助。

　　2、 久坐的危害众所周知。如果每天必须在办公室坐上8小时，那么应每小时站起来活动，或者吃午饭可以到多走几条街以外的地方，或者将车停在离办公室远一点的地方强迫自己多站、多走。

　　3、 经常去郊游接触大自然的人不易焦虑，消化系统也不易感染。

　　4、 即使在冬天、阴天，也要做好防晒工作。每天使用防晒产品，可以让黑色素瘤发生几率减半。

　　5、 低糖饮料可诱发代谢综合征及2型糖尿病，常喝低糖饮料的人比那些不喝的人更胖或者更容易超重，所以多喝白开水才是上策。

　　6、 每天要有30分钟中等强度的有氧运动，每周运动五天。不仅能拥有更健康的心脏，也可防止骨质疏松，降低糖尿病风险。

　　7、 两性关系更稳定，与孩子的关系更亲密。反之，家庭更易破裂。

　　8、 善于和人来往。强大的人脉可以带来健康收益，所以赶快给家人打电话聊聊天，或者约朋友一起聚会吧。>>>亚健康调理