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　　痛经让很多女性都苦不堪言，不但影响生活、学习和工作，深圳妇科医院专家介绍，长期痛经还可能引发其他健康问题，甚至累及子宫影响生育。

　　痛经多是因为月经来潮时，前列腺素的分泌增加，刺激子宫平滑肌收缩;或是因子宫内膜大块脱落时，堵塞住子宫颈口，造成子宫强力收缩所造成的。

　　还有许多女性每个月都会吃止痛药来解决，但是痛经不是随便吃几片止痛药就可以解决的问题，服用止痛片过多，会造成神经系统功能紊乱、记忆力衰退和失眠等并发症，甚至越来越不管用了。不过，偶尔痛的太过厉害时，是可以吃止痛药帮助自己对付疼痛，还是不会产生什么副作用的。但是不能把止痛药随意服用，止痛药治标不治本。

　　怎样才能较快缓解痛经?

　　此外，经前及经期，还应该加大钙和镁的摄取，研究发现，注意补充钙质的女性，比从未补充的人，较少发生痛经;而镁元素则能帮助身体更有效的吸收钙质。

　　补充维生素和矿物质，有助于较快缓解痛经症状。每天**摄取适量微生物和矿物质的人，很少会发生痛经，所以，建议经常痛经的女性，要坚持服用综合维生素和矿物质。

　　经期发生不适时，弯膝跪下，坐于脚后跟上，前额贴地，双臂在身体两侧伸直，保持这个姿势，直到不再感觉疼痛为止。练习瑜伽也有缓解疼痛和痛经的。