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　　有些有痛经的年轻女性一到每月必经的月经期都会小心翼翼，生怕踩中“痛经”的雷区。痛经有多辛苦?难以忍受的腹痛，严重时，还会伴随面色苍白、出冷汗、手足发冷、恶心等。让有痛经的女性想想都觉得可怕。名中医馆专家说，女性在日常生活中需要做好三件事情可以轻松愉快的度过经期。

　　做好三件事愉快度过经期

　　据国外一家医学权威机构调查报告指出，全球女性约80%有不同程度的痛经，我国痛经者约33.91%。如何愉快而健康地度过经期，对女性而言是非常重要的一件事情。

　　1、预防月经来时心理压力：月经的来临，是少女进入青春期的标志，然而有些少女由于对月经出血现象缺乏了解，会产生恐惧、紧张与害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度持久的刺激，则易造成气机紊乱，血行不畅而诱发痛经。因此多了解一些相关的生理卫生知识，解除对月经的恐惧，消除或改良不良的心理变化，是预防痛经的首要因素。

　　2、生活饮食一定要有规律：女性由于特殊的生理现象，在生活和工作方面必须做到合理安排，遵循一定的规律。不宜贪食生冷食品，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等。尤其是月经期更需要避免生冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

　　3、积极做好经期卫生护理：经期女性抗御病邪的能力降低，易于导致病邪的侵害而发病。做好经期卫生护理是很有必要的，对于预防痛经有着重要意义，特别是一些继发性痛经患者，往往是由于经期卫生护理不当而造成的。所以经期无论是个人卫生，还是饮食起居，情志调养，劳动锻炼等，都要恪守一定的保护措施，方不致引起妇科病，从而**身体健康。

　　此外，妇科专家提醒，女性朋友们可要注意了，痛经可防可治!掌握一定的月经知识，生活起居规律，做好女人经期的卫生护理，可以有效预防痛经。