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　　对于女性来说，痛经是一件很平常的事情，但有些女性痛经却不断加重，这也是所有女性共同困惑的一个问题。那么怎样可以减轻女性痛经?下面让深圳中医院妇科专家为大家介绍几种缓解痛经的好方法。

　　缓解痛经的好方法

　　1、服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，**是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　2、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。有专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　3、少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

　　怎样可以减轻女性痛经?针对月经不调——中医辨证调理痛经

　　常见的主要有子宫、卵巢发生病变以及内分泌紊乱。对于内分泌紊乱引起的月经失调， 中医辨证调理痛经效果不错。该疗法综合了中西医手法，根据个体情况辨证施治，调理气血、化瘀散结、调节内分泌，使雌激素、孕激素分泌水平达到平衡状态，治疗内分泌疾病，让月经恢复正常。

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