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　　相信有大多女性都有一个共同的体质吧，那就是体寒，体寒的表现都有手脚冰凉、痛经、怕冷等症状，而这些问题却跟宫寒有着很大的关系。那女人宫寒该怎么调理呢？深圳中医院妇科专家介绍，女人宫寒可以通过改变不良习惯和饮食来调理的，女性在冬天一定要做好保暖的功课哦。

　　女性宫寒会引起痛经、经期紊乱等经期综合症、手脚容易冰冷、阳气不足、甚至是不孕等问题，严重的危害了女性健康。宫寒应该怎么调理呢?带着这个问题，我们一起来看看深圳五洲医院妇科祁秀兰主任的介绍吧。

　　1、冰凉食物要有度

　　祁秀兰主任表示，并不建议女性多吃冰冷、冰凉食物，如果一定要吃的话**只在盛夏时节食用，同时也要注意不能过度。冷饮的量还需要根据个人不同的体质来决定。体燥、火气大的人可以适量的多吃一些，但是体质本身就较虚寒的人，**不要食用。而且刚刚从冰箱中拿出来的食物也**不要立刻食用。

　　2、先吃热后吃凉

　　有凉、热两种食物的时候，正确的食用顺序应该是先吃热的，再吃凉的。顺序掉过来的话，凉气就会被热气顺势的下压到子宫里，伤害会更大。

　　3、寒性食物要少吃

　　食物是分寒热性质的，即使是常温状态下，本质一样是寒性的。例如西瓜、绿豆、猪肉、冰糖、雪梨、苦瓜等食物，宫寒的女性要注意少食用，即使是加热之后也要适量而止。

　　4、喝红糖姜茶

　　宫寒女性可以常喝红糖姜茶，可以帮助化解寒性食物或者凉性食物中的寒气，有益子宫健康。还能马上感受到身体都变得暖暖的了。

　　5、坚持快步走

　　宫寒的女性一般来说都不怎么爱运动，运动过多会容易感觉疲劳，但是保持适量运动是保持身体健康的根本，更是改良体质的好方法。快步走是最简单的运动锻炼方法，可以有效的调畅气血、改良血液循环，让身体变得温暖。每天进行快步走20分钟，动则生阳，坚持一段时间体质上会有很大的变化。

　　以上的文章就是“手脚冰凉宫寒怎么调理”的介绍，体寒的女性还需平时多注意，改掉不良习惯，严重痛经时不能只忍受或吃止痛药，应及时到医院进行检查和治疗，了解病因后才能对症治疗，以免不必要的麻烦。更多相关精彩内容：http://guoyitang.wz16.net/yuejingbutiao/