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　　食不言寝不语，吃饭的时候不能边说话边吃，因为这样容易噎着，而且也不利于食物的消化。那吃完饭后呢?有什么是不能做的吗?

　　深圳五洲医院专家建议，以下几点不适合饭后一个小时以内做。饭后立刻做会有损身体健康。

　　散步或运动

　　中国有句老话， “饭后百步走，活到九十九”。但是饭后马上运动，即便是散步等不剧烈运动，也会影响消化道对营养物质的吸收。剧烈运动会使消化系统的血流量减少，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌减少，抑制消化系统处。同时饭后胃体积变大，运动会造成胃下垂。

　　运动后不经过休息，马上吃饭也是不可取，易引起消化不良、腹痛等胃肠疾病。正确做法是：平时长时间伏案工作、活动较少的人可以在饭后休息半小时，然后再散步;体质较差，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。

　　洗澡

　　有些人喜欢吃完饭后马上洗澡，认为这样能促进血液循环，有助身体健康;也有些人不喜欢油烟味或者吃完后出汗，饭后洗干净。但是洗澡会使体表血流量增加，胃肠道血流量相应减少，从而减弱胃肠道消化功能，引起消化不良。因此**是饭后一小时或更长的时间洗澡。

　　冷饮

　　炎热的夏天，冷饮和冰甜点受到不少年轻人青睐，吃完饭不久，便从冰箱取出食用。然而，饭后马上吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。老年人的肠胃对冷热十分敏感，更应该注意。**在饭后1小时再食用。

　　开车

　　很多人都知道不能酒驾，但饭后也是不宜开车!饭后血液集中到胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易因为反应不及时导致的操作失误。饭后1小时再开车更安全。