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　　中医里，血是人体精华，气是基本物质，二者作用不同却有相互依存。气血不足者，免疫力下降、畏寒怕冷、失眠多梦、面部长斑等症状，会严重影响身体的健康。气血不足有哪些症状?据深圳中医院专家介绍，

　　气血不足表现为：

　　皮肤

　　皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、泛白，长斑，都代表身体气血不足。

　　头发

　　头发无光泽、干枯易掉，颜色发黄、分叉多，是气血不足的表现。

　　眼睛

　　眼白变得混浊、颜色发黄、有血丝，眼睛干涩、眼袋很大、眼皮沉重，这就表明气血不足了。

　　手

　　手冷或手心偏热、出汗，都是气血不足的表现。

　　调养中药：

　　桂圆

　　处方：桂圆6枚，红茶10克，红糖适量。

　　做法：把桂圆洗干净，同红茶一起放入锅中，加水适量，旺火烧开，加入红糖文火煮20分针，过滤取汁当茶饮即可。

　　功效：补气益血，温暖肠胃。适用于贫血、惊悸怔仲、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等。

　　人参

　　处方：人参片5-10片

　　做法：热水冲泡，加盖闷半小时。可反复添水当茶饮，当味道变淡时连渣一起吃掉。

　　功效：补元气，能补气强身，提高免疫力，可抗衰老。适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。

　　枸杞

　　处方：枸杞15克，红枣适量。

　　做法：热水冲泡，加盖闷20分钟，当茶饮。

　　功效：补气养血，增强免疫力。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但需要长期坚持，才能见效。不宜过量，建议成年人每天吃20克左右。

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