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　　每年秋天都是过敏性鼻炎的高发季节，特别是夏秋转换之际，早晚温差大，身体处于夏亏同时又是过敏体质的人，一下子很难适应，就会频频打喷嚏、流鼻涕，严重时还会带来头痛、胸痛、感冒频发。为了避免秋季的寒冷和干燥损害呼吸道导致感冒，我们应当做好预防措施。

　　避免秋季的寒冷和干燥损害人体，其实防护方法有很多，而且做法简单，能够在我们的日常生活中轻松做到，只要能够坚持下去，感冒等疾病会远离你。

　　1、盐水漱口

　　每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

　　2、多运动

　　人们在下班后应该选择积极锻炼，不要一下班就窝在沙发上看电视，可以做做健身操，增强心肺功能。

　　在天气晴好时适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。

　　3、注意保暖

　　秋季天凉注意保暖，外出时可以戴上丝巾、帽子和口罩，这样可以将头部保护周全。在炎炎夏日时要避免吃太多冷饮受凉。

　　4、冷水洗脸

　　养成每日早、晚用冷水洗脸的习惯，这种方法可以增强人体鼻粘膜对冷空气的适应能力，当鼻子真正接触到冷空气的时候，可以减少其不适感，增强抵抗力，从而降低人们患上咽炎和感冒的几率。

　　想知道更多预防秋季感冒中医知识吗？9月19日星期六下午3点，老中医讲解《秋养肺食补为先》，孩子大人在这时节适当润肺进补可以有效避免呼吸道疾病的多发，健康过秋冬！如果您有其他疑问也可以一起来听听专业人士是怎么解答!