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　　秋季干燥，干燥容易损伤肺部。如何防止秋燥伤肺?中医认为，鼻子和肺部相通，养肺可以通过养鼻达到目的。鼻子嗅觉灵敏，则肺气和。因此，按摩鼻子可以起到养肺的作用。以下是深圳老中医教的一些养生方法：

　　按摩鼻子

　　两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧，上下按摩30次左右。接着，按摩迎香穴(位于鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟处)15～20次。每天照此方法按摩鼻部3～4次，可大大加强鼻的耐寒力，对伤风感冒、鼻塞不通均有一定的辅助治疗作用。

　　冷水洗鼻

　　坚持每天清早或傍晚用冷水洗鼻，效果会更好。具体做法是：将鼻浸在冷水里，闭气少顷，抬头换气后，再次浸入水中，反复10遍左右。

　　食疗养生

　　芝麻大米粥

　　将捣碎的芝麻与大米一同煮粥，或将芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以润肝肺、去秋燥，对秋季中老年人易发的咳嗽、便秘等症有一定的疗效。

　　木耳大米粥

　　将木耳、大米加冰糖同煮成粥，即为木耳粳米粥。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。

　　百合杏仁粥

　　将鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，具润肺止咳，清心安神之效。适合入秋后干咳少痰及心烦失眠等症。

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