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　　如何养生防秋燥?干燥可以被水湿润，所以喝水是防秋燥效果不错的方式。秋季养生可以帮助我们渡过寒冬，所以现在是动物们养膘准备过冬的时候。人类也同样是这个道理，做好了秋季的养生，可以帮助我们渡过冬天，减少疾病的发生。

　　如何养生

　　(1)干燥的气候，身体会流失水分，导致经常感觉口渴，因此，要多喝水。蜂蜜祛燥润肺，可以适当的喝些蜂蜜水。

　　(2)饮食上注意多喝点汤汤水水，补充身体流失的水分，祛除秋燥的同时，还能增加我们的营养，增强抵抗力。

　　(3)养成早睡早起的好习惯，睡眠可以让我们保持精力，在冬天来临之前，养精蓄锐。充足的睡眠还可以防秋乏。

　　(4)适量运动，不要过量，过量运动会阴津损耗，阳气外泄，加重秋乏，削弱抵抗力。秋高气爽正是运动的好时节，适量的运动可以帮我们增强体抗力。

　　(5)虽然秋天天气渐凉，但是不要一下子增添很多衣服，秋天要冻冻，才能增强抵抗力。

　　(6)保持一个良好的情绪，经常发脾气会导致肝火过旺，加重秋燥的症状，可以多听听音乐，多出去旅游走走，保持心情的平和。

　　(7)少吃像辣椒、花椒、生姜之类的热性食物，这些食物会加重秋燥的症状。

　　(8)多吃水果，也可以防秋燥。如梨、苹果、葡萄、桃子等。

　　(9)多吃蔬菜，预防因为秋燥导致的便秘。

　　(10)生地麦冬粥：

　　将生地黄50克，麦冬(去芯)40克，粳米50克，金钱枝桔饼30克，共煮成粥，即为生地麦冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。

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