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　　【今日寒露 天凉注意防寒】

　　10月8日22时43分迎来二十四节气中第一个带“寒”字的节气——“寒露”，意味着全国大部地区热冷交替季节的来临。

　　“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过渡，那么“寒露”节气则是天气转冷的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。民谚有“白露身不露，寒露脚不露。”
 

　　寒露时节注意以下事项：

　　1、我国大部分地区将转凉，天气干燥

　　2、饮食应以滋阴润燥(肺)为宜，多吃水果，少吃辛辣食品

　　3、可能出现皮肤干燥,皱纹增多，口干咽燥、干咳少痰

　　4、要特别注意保暖，尤其是脚部

　　天气逐渐转凉,你感受到了吗?天气逐渐转凉,一定要注意添加衣物,以防感冒!

　　寒露时节养生保健，“防燥”至关重要。中医医生表示，对付“燥气”喝白开水是一个不错的方法，尤其是患有高血压、糖尿病、肾病等病人，但对于正常人来说，要想完全抵御“燥气”带来的负面效应，最好在白开水中加些盐或蜂蜜。

　　为防“燥气”，这个时节的饮食应不吃或少吃辛辣烧烤食品，宜多吃润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜、豆类及豆制品，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。