文章详情

　　虽然中医养生有春捂秋冻的说法，但是并不是所有的人都适合秋冻，也不是所有的部位都适合冻。深圳中医建议，老年人、小孩子和抵抗力差的人群不适合秋冻，并且还要注意以下部位的保养。

　　脚

　　脚部皮下脂肪层薄导致保温性差，并且远离心脏容易血液循环不畅。脚如果受寒气侵袭，会导致抗病能力下降，有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者容易旧病复发。建议外出时穿保暖透气、吸湿性好的棉袜，每天晚睡前，用40℃左右的热水泡脚20分钟，可将寒气从足底排散。然后按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。

　　口鼻

　　口鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。深秋季节出门，戴上口罩。

　　肚脐

　　肚脐是最怕着凉的地方，屏障功能较差，易受凉而染风寒。因此，冷天可以用热水袋、暖宝宝等给肚脐保暖，平时穿件贴身的纯棉背心，避免受凉。晚上被子盖好腹部，避免腹部着凉。

　　腰部

　　腰为肾之府，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部受寒，易引发疼痛，全身乏力。因此，老年人可以选择长款衣物，或专门佩戴护腰。闲暇时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨，每次做50~100遍，起到温煦肾阳、畅达气血的作用。

　　颈部

　　颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他慢性病。因此，老人深秋要穿立领装，外出时戴围巾，对预防心血管病等有一定好处。