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　　秋季干燥容易伤肺，而且雾霾开始增加，对肺也有较大的伤害。平时我们可以做些什么，减少秋燥对肺的伤害?一起和深圳中医学习润肺的方法。

　　喝水

　　干燥的气候喝水，不但可以补充体内流失的水分，而且还可以防止秋燥伤肺。

　　深呼吸

　　秋季清晨空气好的时候，可以进行深呼吸类型。先慢慢的深吸一口气，再缓缓的呼出，每次5到10分钟左右。

　　散步

　　秋季适合去室外走到，散步或者健步走都可以。健步走可增加肺活量，增强横膈肌肉的强度，提升肺部功能;同时排出体内废气，缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状。健步走以每小时5公里左右的步速最为合适，控制在1小时以内，不宜过度劳累，以感觉微微喘气为度。场所宜选择公园等草木茂盛、坡度较缓的空旷地带。注意应配合均匀的深呼吸，摆动双臂，大步快速前进。

　　食补

　　银耳：是滋阴润燥的饮食佳品，它润而不寒、甘而不腻、补而不滞的特性，正适合秋季的平补原则。银耳的食用方法有多种，最常吃到的是银耳羹。将银耳撕成小块，水发1小时左右，食用时取适量发好的银耳加适量冰糖用水烧开即调制完成，也可加些梨、百合、大枣、枸杞等，滋阴润肺效果更佳。注意煮好的银耳羹不宜久放，隔夜的银耳会产生大量亚硝酸盐，对人体有害。

　　百合：性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋季食用。

　　山药：味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。

　　蜂蜜：一种非常天然的滋养食品，有滋阴润燥、美白养颜、润肠通便等功效。