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　　大多数人都知道，经常梳头、泡脚可以达到养生的目的，因为头部和脚部有很多穴位。但是有些人肯定不知道，经常按摩腹部也可以养生。一起和深圳中医学学，按摩腹部有哪些好处。

　　调理胃肠

　　经常按摩腹部，可以促进腹部的血液循环，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，改善胃肠的蠕动功能，起到促进消化、帮助和预防便秘的作用。适合胃肠功能减弱的老年人每天坚持。

　　帮助睡眠

　　揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。

　　减肥

　　因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

　　慢性肝炎

　　每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。

　　预防疾病

　　每天早、中、晚饭后各揉腹l次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。

　　中医提醒，每天坚持按摩，按摩的时候动作要轻柔，切忌大力按压。

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