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　　立冬已过，预示着寒冬将近。女性的体质一般较差，容易怕冷，对于冬季的养生，需要坚持哪些原则?深圳中医院医生建议，女性冬季养生，要以保暖为主，不要因为爱美而少穿。还要坚持以下原则。

　　穿着适当

　　许多女性为了追求美而穿得过少，并且不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，穿衣要适当，不能因为美丽而伤害健康。平时要少穿露脐装和低腰裤，睡前用热水泡脚。

　　皮肤保湿

　　冬季寒冷干燥容易造成皮肤干糙、敏感、甚至皲裂。裸露的肌肤需要涂抹润肤露等护肤品，平时可以适当多吃蜂蜜、木耳、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。

　　关节保暖

　　关节温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。因此在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。

　　适当进补

　　冬季人们习惯进补温热食物以抵御严寒，但是滥补可能导致虚火上升，造成便秘、痔疮、长痘痘等症状。冬季饮食应适当清淡。

　　蒙头睡觉

　　冬季冷，把头伸进被子里会感觉较暖。但是冬天的被子一般比较厚，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体，致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉，会使体内氧饱和度下降，严重则会影响大肠生理功能，于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

　　注意保暖

　　初冬气温开始由暖变冷，人们还不习惯，不能适应，因此感冒发病率高。由于清晨气温极低，因此在生活上要注意温差，避免身体受风寒，预防感冒。