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　　冬季寒气重，容易损伤身体。在冬季我们应该如果避免受寒。深圳中医认为，保暖是对付寒气的一个简单手段，除此之外，生活中还应该注意这些方面，就可以避免受寒。

　　一、 注意保暖，穿衣注意以保暖为主，只有这样才能保护阳气不被寒气侵袭。一些女性爱美冬天还穿裙子，容易让腿着凉，并不可取。

　　二、 工作运动过于劳累，会让消耗过多阳气，让身体空虚，这个时候身体会和外界沟通，寒气会较容易入侵身体。

　　三、 睡前用温水泡脚，温水泡脚是较好的保护阳气以及滋生阳气，排除寒气的方法。

　　四、 适度使用辛辣食物，如辣椒，姜蒜，这类食物可以刺激人体内的阳气滋生，是护阳气重要的食用药物。

　　五、 不食用生冷食品饮料，生冷食品饮料会消耗人体阳气，让外界寒气有机可乘。

　　六、 腹部对寒气的抵抗力较弱，所以睡觉时应注意盖好被子，避免着凉出现腹痛腹泻。

　　七、 进食不宜过量。进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

　　八、 少吃阴性食物。牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物应该在经过加热加工后再食用。