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　　中医养生注意事项太多记不住怎么办?中医自古就有养生的思想，但是人们认为养生的注意事项太多，总是记不住，而且有些都是不全面。这边看点，那边看点的，容易忽略一些小的养生细节。今天深圳老中医为了帮大家记住中医的养生方法，送大家一首养生歌诀，解决大家记不住养生方法的难题。

　　三天不吃青，两眼冒金星。

　　宁可食无肉，不可饭无汤。

　　吃面多喝汤，免得开药方。

　　体弱病欺人，体强人欺病。

　　晨吃三片姜，如喝人参汤。

　　寒从脚上起，病从口中入。

　　萝卜出了地，郎中没注意。

　　人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

　　吃了十月茄，饿死郎中爷。

　　大蒜是个宝，常吃身体好。

　　一日俩苹果，毛病绕道过。

　　吃药不忌嘴，跑断医生腿。

　　多喝凉白开，健康自然来。

　　白水沏茶喝，能活一百多。

　　饮了空腹茶，疾病身外爬。

　　喝茶不洗杯，阎王把命催。

　　尽量少喝酒，病魔绕道走。

　　饭后一支烟，害处大无边。

　　若要不失眠，煮粥加白莲。

　　除了这些日常的养生方法，现在正值冬季进补的好时机，冬季进补适宜，来年能打虎。但是中医提醒进补需根据个人体质，因此建议到正规医院，在医生的指导下进行进补。

　　冬季采用膏方进行中医调理，效率高，效果好。且服用简便，每天1~2次，开水冲饮，减少了汤剂每天煎煮的麻烦。而且五洲国医堂的膏方还可以根据个人体质、疾病等情况，量身定制膏方，调理效果比大众化药方要更明显。

　　中医调理医生推荐：郭广臣医师

　　出身中医世家，专攻中医疑难杂症;被誉为国家特色名医。从医50余年，长期工作于 三甲医院，曾任科主任、专家门诊部主任、业务院长等职。擅长各种疑难杂病的辨证论治，对中医调理长期失眠、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病等方面疾病的诊治有独到之处。