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　　中国人喜欢在宴席中喝酒，认为喝酒能更好的交流感情。但是长期大量喝酒对身体不好，尤其是对肝脏的损伤，但是过节聚会，总是要喝酒的，怎么喝才健康?深圳中医院解释一下小诀窍。

　　控制饮酒量

　　较为直接的办法是控制喝酒的量，只要把酒精的摄入量控制在健康范围内就可以了。但是在酒桌上一般都会有劝酒，喝的量就不好把握了。所以还可以选择下面的方法。

　　酒精含量低

　　通常酒精含量低，即低度酒的损害要低于高度酒，所以在选择酒的时候，尽量喝低度的。

　　多喝水

　　解酒药只能缓解酒后不适，并不能减少对肝脏的损伤。喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物垫垫底，但千万不要吃腊肉、咸鱼等，它会与酒精发生反应，更伤肝脏。其次，在喝酒时，要注意多喝白开水或点杯西瓜汁，可以加速酒精从尿液中排出，减少肝脏负担。再次，喝酒要慢些，小口喝，一通猛灌不仅易醉，而且对呼吸道、胃等器官的损伤更大。第四，在喝酒间隙，不妨点个有萝卜的凉拌菜。萝卜能解毒，可减少对肝的损伤。最后，在餐后上果盘时，也许你已吃不下其他东西了，但西瓜要尽量多吃，帮助酒精排出。

　　催吐

　　倘若喝得不舒服了，甚至醉酒了，可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或芹菜汁，或吃点新鲜葡萄。将酒吐出去的方法也可行。先喝点白开水或醋水，然后用筷子刺激咽部，使一部分酒精吐出，也能减少对身体的损伤。