文章详情

　　男性比女性在社会上承受更大的压力，而且比女性的生活方式更加不健康，因此容易出现各种亚健康问题。深圳中医建议男性注重自身养生，有利于远离亚健康，能够更加长寿。

　　一、多吃坚果。坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。只需要一天三颗。

　　二、牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。

　　三、肺癌都是吸烟所致，所以不再吸烟。

　　四、少喝酒。酒对肝脏有较大的损伤，如果你经过一个夏天的豪饮，你的肝脏可能就需要12个月来进行自我修复。

　　五、每天多喝水，那么你得肾病的几率就会降低。

　　六、体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉，可以把车祸的危险降低。而且还能降低患上高血压、高血糖、高血脂的几率。

　　七、每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。

　　八、每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者，远离吸烟环境，拒绝吸二手烟。