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　　女性养生按摩一个穴位能达到较好的养生效果，是什么穴位呢?深圳中医院认为女性养生需要常按摩三阴交穴。

　　原因

　　三阴交穴对女性来说较为重要，可以说是女人的养生穴。经常按揉此穴，能帮助女性延缓衰老，维持年轻，推迟更年期。三阴交穴是足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸、胫骨后方凹陷处。

　　效果

　　补血养颜，紧致肌肉。中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾、减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。调理月经，改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

　　方法

　　按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次。或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

　　叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

　　摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。