为什么体内会有湿气?体内有湿气有什么症状?深圳中医解释人体湿气重的原因,是因为平时没有重视的生活坏习惯导致的。
导致湿气的原因
一、体力活动明显不足,一天中大部分时间都坐着,上班坐在桌前,下班以车代步。
二、饮食结构不合理,摄入了过多的高热量食品,比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等,且三餐分配不合理,晚餐过于丰盛。
三、夏天出汗本是一个散湿的重要途径,可一进到空调房间,汗给收了,该出的汗出不来,该消耗的消耗不掉,身体里势必堆满了垃圾,堆满了湿气。此外,有些年轻人觉得淋着雨漫步是件浪漫的事,不经意间湿气也会入侵。
体内有湿气的症状
一、舌苔厚。
二、身体沉重,浑身不清爽,腿像灌了铅。
三、满面油光,毛孔粗大。
四、体型肥胖,大腹便便。
五、大便黏腻,马桶总冲不干净。
要防湿气饮食结构应以谷类为主,粗细搭配,多吃蔬菜水果和薯类,可常喝薏米红豆粥健脾利湿。。身体越懒越要动,以利于祛除湿邪,夏天别长时间呆在空调房间,要适量出汗,给湿气以出路,避免淋雨和趟水,不让湿气乘虚而入。
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