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　　春节总离不开聚餐，而中国的餐桌上总少不了酒。但是少量喝酒可以通经、活血、化淤和肝脏阳气的升发。过量饮酒则会使肝脏受损。怎么办?深圳中医教你养肝的方法。

　　1、 喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然伤害就少一些，如果一定要喝并且想做点预防措施，那就在喝酒前尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜保护肠胃，还能阻碍部分酒精进入血液降低醉酒程度。

　　2、 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　3、 食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

　　4、 要想肝脏强健要先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

　　5、 运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。