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　　春天的到来让气温开始缓慢的回升，但是这个过程并不是稳定的。可能今天感觉热，明天温度又开始下降了。因此深圳中医提醒市民春季要注意捂。怎么捂。

　　这些部位要重点捂

　　一、 腰眼。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软并且怕冷，经常多尿或精神容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴可以起到温暖肾阳的作用。

　　二、 小腿。有些人在寒冷天气中容易出现小腹痛或偏头痛，甚至出现恶心呕吐，这种症状属于肝阳虚，这类患者要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

　　三、 肚脐。中医称肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖;可以经常在肚脐热敷。

　　随时关注天气

　　最高温度和最低温度之差大于等于8℃时，早晚就要增加衣物。温度低于15℃时，要注意多穿衣。气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子要捂14天。冷空气到来之前的24~48小时就要开始捂。

　　如何预防倒春寒

　　初春气温回升比较快，但由于此时还处于冬春交际时段，经常会有冷空气侵袭造成气温下降，这就形成了“倒春寒”的现象。可以吃一些葱姜蒜等味冲的食物，它们能够益气通阳、祛散阴寒，而其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。此外，葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等食物含有的活性成分含硫化合物，具有强的抗氧化作用，可以减少自由基产生，预防衰老。需要提醒的是，含硫化合物等活性物质遇热会被破坏。所以吃味道冲的食物时，尽量少高温加热，能生吃的就尽量生吃，接受不了生吃辣味的，也不要煮得太熟太烂。