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　　湿气入体容易导致身体不适，如没有食欲、身体疲惫、胀气等。而南方春季多雨更容易导致湿气入体怎么办?深圳中医教你春季祛湿的方法。

　　1、 可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘富含易被人体吸收的钙质，有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、消暑化湿、补脾益气以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物且容易被消化吸收，有减少胃肠负担和促进新陈代谢的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

　　2、 过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重内湿的症状。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

　　3、 排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。