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　　早起一杯温开水可以帮助肠道蠕动，促进胃肠蠕动防止便秘。但是如果早上喝其他的水，是否还能起到养生保健的作用呢?深圳中医提醒早起这些水不能喝。

　　1、 久置的开水。水放置久了以后其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合会影响血液的运氧功能。

　　2、 含糖饮料。这些饮料不但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加机体对水分的要求反而造成体内缺水。

　　3、 冰水。喝冰水容易造成胃黏膜血管收缩，影响消化、刺激胃肠使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛，导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。

　　4、 有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

　　因此早起还是喝一杯温开水好，太烫会灼伤胃肠道黏膜，太冷也会刺激胃肠道。而且什么都没有的白开水能更好的补充水分，达到养生的目的。