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　　南方春季的气候除了要预防倒春寒，还需要警惕回南天对身体的影响。说到回南天大家的第一印象就是湿，墙壁上地板上都挂着水珠，空气湿得像仙境一样烟雾弥漫，衣服是越晾越湿。除了这些，深圳中医提醒市民回南天要注意体内湿气。

　　喝凉茶祛湿靠谱吗?

　　药店售卖的清热祛湿凉茶往往会含有板蓝根、大青叶、金银花、连翘等药材，这些药材都以寒凉为主，不适合阳虚、气虚体质的人祛湿。这些人喝了祛湿茶，不但不能祛湿，还会伤脾胃、更易生病。

　　中医祛湿的方法

　　对于祛湿要根据患者的症状、体质来选择治疗方法，中医有芳香化湿、清热祛湿、利水渗湿三种方法。寒性体质用芳香化湿法，热性体质用清热祛湿法或利水渗湿法。如果是寒湿体质，误用清热利湿，则不但起不到祛湿的作用，相反会使湿邪更重，人更加疲乏无力，甚至没有食欲。

　　祛湿为什么还要健脾?

　　祛湿都只是治标，要治本就要健脾，易惹湿上身的人往往有脾虚的问题，因此祛湿的同时别忘记健脾，可以经常煲些健脾的汤水来调理体质。这里要提醒的是，这种保健的汤水也不能天天喝，一周一到两次即可，喝太多易导致“三高”、痛风。

　　哪些人需要祛湿

　　湿有内湿与外湿之分，外湿多数因气候潮湿、涉水淋雨所致。内湿多由饮食引起，例如喜欢喝酒、喜吃煎炸食物或过多食用生冷食物。都市的白领少运动、少户外，阴虚、阳虚体质的人体内湿气也较重。