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　　有些人特别是现在的年轻人夜晚总是熬夜，有些是迫不得已的加班，而有些是自己出去通宵卡拉OK，或者玩手机、平板等电子设备到凌晨才睡觉。深圳中医认为这样不健康的熬夜容易导致肝不好。

　　原因

　　经常熬夜使人精神疲劳、肉体乏顿，再加上长期缺少睡眠，或者睡眠过少。长此以往肝脏容易出现病症。

　　因为休息能减少机体体力的消耗，而且能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生，减轻肝脏的生理负担。因为卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给促进肝细胞的康复。

　　正确的做法

　　立位时肝脏的血流量比卧位时减少。肝血流量减少，可直接影响肝脏的营养及氧气的供给。但对所有的肝病患者过分强调卧床休息与睡眠反而会加重病人的精神负担，影响大脑的调节功能和内脏功能的协调，也不利于机体的新陈代谢。

　　因此好睡眠是护肝良药。睡眠不足，肝病患者代谢功能受影响，全身所需的营养不够用，良好的睡眠可以减少营养消耗，有利于肝病康复。