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　　睡前泡脚能够改善脚部血液循环，能减轻头部血管压力，缓解头痛。深圳中医介绍每天用热水泡脚可以促进血液循环，降低足部的肌张力从而放松全身，缓解腰背疼、骨疼，促进睡眠。

　　哪些人不适合泡脚?

　　1、 静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高会增加局部血流量，但是不能改变静脉回流的速度，反而可能会加重静脉回流负担导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血使病情加重，可能把脚越泡越肿，所以这类患者千万不要用热水泡脚，也不宜洗桑拿浴或用热水袋暖脚。

　　2、 糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，且脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉烫的水温，他们却可能感觉不到，所以容易被烫伤。而且一旦被烫伤，哪怕是一个小的水泡，若不及时就医都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

　　3、 对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。

　　4、 人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

　　泡脚温度不宜过高，水温以40℃~45℃为宜。每次泡脚的时间不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。