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　　春季万物复苏呈现生发状态，而肝属木也是生发，所以春季是养肝更适宜。虽然春季适合养肝，但是养肝也是需要方法的。一起看看深圳中医是怎么说的。

　　远离伤肝的习惯

　　许多不良生活习惯会伤肝，比如情绪紧张、长期熬夜、睡眠不足或贪杯酗酒，头晕眼花、气色萎黄、郁郁寡欢、爱发火、视力下降(或眼球干涩)、女人月经不调等都可能伤了肝。长期肝气郁结，指甲可见竖纹，变薄、变脆;肝血不足，头发少而干枯，而且白发较多。

　　养肝怎么做?

　　养肝重在睡眠，现代人经常熬夜，对于肝脏的损害尤其严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的，“夜猫子”大多双目赤红，这是肝火上升的症状。睡眠时流经肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。

　　不熬夜、少饮酒、吃新鲜蔬果、外出踏青等都是养肝的办法。在所有食物中，以枸杞、青苹果、青枣、山萸肉、枣仁、动物肝脏为养肝上品。

　　中医认为的五脏分别对应五种情绪——怒、喜、思、悲、恐。肝对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，因此平素要平衡心态，调整情绪。因此养肝关键还在于情志畅达，心胸开阔，开心直率，避免负面情绪伤肝。