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　　总是说湿气容易导致疾病，但是怎么知道自己体内是否有湿气呢?深圳中医教你自我辨别体内湿气的方法，如果你有出现下面这些症状，就需要考虑祛湿了。

　　1、 观察一下大便是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

　　2、 体内有湿的情况下大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了宿便产生的毒素积留在体内则百病丛生。

　　3、 早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么就可以肯定你体内有湿了。

　　4、 早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉。

　　5、 舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　6、 有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也还感觉喉咙不干净，这就是体内有湿气的表现。