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　　女性体寒会出现手脚冰凉、怕冷、容易腹泻、月经不调等症状。而且体寒的女性更容易生病。深圳中医教女性体寒的改善方法，避免体寒影响身体。

　　1、 饮食上要注意少吃生冷食物。如苦瓜、鸭梨等瓜果，现在夏天快到了尽量不吃冰淇淋等冷饮。北方冬季寒冷可适当多吃如牛羊肉等温热的食品，南方气候较温和可吃一些鸡或鸭等甘温的食物。

　　2、 注意保暖。不能因为爱美在秋冬季节就少穿衣物，这样做容易导致寒气侵体。不仅要多穿衣服保暖并且要多晒晒太阳，补充补充能量。

　　3、 每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。

　　4、 慢跑或者快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒的症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。

　　5、 体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。