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　　养生是为了身体健康少生病，但是如果没有正确的方法，养生不但不能达到目的，反而会适得其反伤害身体健康。深圳中医教你正确的养生方法。

　　一、 女孩子爱吃冰激凌、冰砖或喝冰水会导致寒凝、血凝和气滞，同样也会血淤，气滞血淤就会导致很多疾病的发生。比如有的病，如卵巢囊肿、痛经、闭经，甚至严重的还有如子宫肌瘤、乳腺结节等都是食寒饮冷的结果。

　　二、 现代人饮食吃得好，运动却少，导致体内本该代谢出体外的东西没有代谢出去，我们中医称之为痰湿。吐出来的痰那是有形的，弥漫在你身体里面的，本应该代谢出去的而没有代谢出去的痰是无形之痰，中医认为痰是百病之母，体内的痰积得多不利于健康。所以一定别忘记多运动。

　　三、 　比如冬天正是进补的季节，于是很多人吃狗肉，吃羊肉，吃鹿肉，因为古人说了冬季要进补。但是现在饮食结构变了，根本不缺这个营养，还要补这么多东西，可能导致越补越多病。

　　四、 养生不仅仅是今天吃点什么、明天喝点什么这样的问题。养生首务在养性情，长寿老人大多性情平和，很少生气，遇事心胸豁达不在小事上计较。其中的秘诀就是知足常乐，衣食随缘，修身养性。所以中国自古有“仁者寿”之说。