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　　小满过后气温明显升高，天气较为闷热，许多公司、商场、餐厅和公车等场所都已开空调降温，回家后也常常习惯开空调、电扇来纳凉驱热。而长期处于寒凉的空调环境中容易损伤人体阳气，尤其是汗出湿衣时毛孔舒张，突然进入空调场会让寒气乘虚而入引发感冒。

　　因此深圳中医建议吹空调要注意这些：

　　1、 不要对着头部及背部直吹会直接损伤人体阳气，引发头痛、背痛、身痛、关节痛等各种痛证。

　　2、 房间不能长期处于密闭状态，应适时开窗或开门通风以利空气交换，浊气排出。特别是家中或公司有人患感冒等呼吸道疾病时，要避免开空调，以免空气不流通造成交叉感染。

　　3、 夜间开空调睡觉时应穿长裤及有袖上衣，并盖上单被，以免熟睡时人体阳气内藏，抗寒能力下降，更易受寒着凉。

　　4、 室内外温差不宜过大，室内温度不宜低于27℃。温差过大易使人体感到不适，温度过低又易使人着凉生病。

　　除此之外昼长夜短，如果睡眠不好，白天容易困倦乏力，所以要做到起居有规律。并且适当的进行午睡。。如果没有充足时间午睡，可以尝试闭目养神十几秒，长期坚持对养生很有益处。如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微微合上双眼休息10-20秒，能给身体快速充电，恢复精神。注意，一些人午睡习惯趴在办公桌或课桌上，其实，这是不利于消除疲劳的。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。如果采用坐姿，人醒来后，会感到头昏、耳鸣、腿软、视线模糊、面色苍白等大脑缺血、缺氧症状。另外，伏在桌上休息，使眼球受压，眼压增高，易诱发眼疾。