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　　夏季也出现手脚冰冷的情况怎么办?深圳中医教你缓解夏季手脚冰冷的方法，同时提醒这类人需要检查身体，看看是否是因为体质或者疾病导致的。

　　1、 建议在食物选择上多吃一些黑色的食物如黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻等，可以促进血液循环，还能补肾暖身。

　　2、 多做些有氧运动如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来使血液循环畅通，促进新陈代谢缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。

　　3、 勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。

　　4、 中医食疗。中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。

　　5、 多吃一些富含维生素c的食物，可以促进血液循环。

　　6、 注意穿衣保暖。一些女性贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

　　7、 追求过度的减肥。把自己身体里的脂肪减到最少，其实脂肪还可以维持体温哪，如果要是摄入的脂肪少，热量少就会使身体发冷的。

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