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　　夏季多雨且天气炎热，人们喜欢呆在凉爽的空调房里。但是深圳中医介绍这样会导致湿气入体。那么夏季我们应该怎样预防湿气入体呢?

　　1、 别吃伤脾胃的食物如凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。

　　2、 多吃一些健脾利尿的食物如冬瓜、薏仁、绿豆等。薏仁不仅营养平衡易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可健脾除湿、增强肾功能。

　　3、 中医认为生冷食物、冰品或是凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性。

　　4、 避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，淋雨后要及时换上干衣服。

　　5、 酒助湿邪，少饮酒。

　　6、 尽量不要住潮气重的地下室，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

　　7、 不要长时间呆在空调房里。

　　8、 不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子要经常晒。

　　9、 房间内如果湿气重，要保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　10、 洗头不要用洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮。建议在吹干头发后再按摩。洗完澡后要充分擦干水分。