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　　我们之前一直都有饭后百步，养生长寿的意识。但是现在深圳中医告诫饭后散步的人，饭后散步需谨慎，没有正确的方法，可能养生不成反而养病。

　　原因

　　1、 饭后胃正处于充盈状态，必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。但是如果饭后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。

　　2、 胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满胃液才能分泌旺盛。饭后散步会使胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。

　　3、 饭后立刻散步会延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。

　　这些人更加不适合饭后散步

　　患胃下垂的患者饭后运动会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少，从而加重病情。

　　饭后散步对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、慢性食道病以及进行过胃部手术的病人也很不利。它有可能导致心绞痛，加重头晕，上腹饱胀不适，体位性低血压、早搏、心动过速，以及阵发性房颤等。

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