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　　节假日已经过了几日，但很多人还没有从休息的状态中调整过来。总的来说，假日综合症的人群会有恐惧上班、不适应工作节奏、疲劳过度等类型，如果不能自我调节过来，对身心还有有危害的。中医能够调理假日综合症吗?中医调理假日综合症的办法是什么?

　　想要调理假日综合症，可以从以下几个方面开始：

　　1、心理放松，轻松上班：7天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。

　　2、深呼吸应对“上班恐惧”：如出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡。

　　3、按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳：长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供应不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻按摩头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。

　　4、适当运动对付神经性厌食：对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导;较好的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。推荐阅读：深圳较好的中医院

　　如果假日综合症比较严重者，可以寻求中医的帮助，让中医专家为自己量身定制一套调理方案，让自己的身体更快的好起来。