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　　2014年10月8号，寒露已过，天气渐寒。身在北方，寒露时已经是百花凋谢，菊独放了，而江南之地却是橘黄蟹肥丹桂飘香。虽然南北之间有地域的差距，时气之变化对身心的影响没有多大的差异。寒露洗清秋，亦是洗心时。

　　寒露作为表现水汽凝结现象的节气之一，是预示天气由凉转寒的变化，所以有“露先白而后寒”之说。而清寒之秋气正可以令人清醒，所以寒露到霜降，天凉渐寒，亦是洗心内观自省之机。

　　“清明明心志，寒露洗心尘，二至心斋守，气和在二分。”这首节气调心诗中提到的“二至”是冬至夏至，“二分”是春分秋分。

　　《千字文》中开篇即道：“寒来暑往，秋收冬藏。”自然之道就是阴阳、寒暑的互动轮转。《黄帝内经》中，岐伯与黄帝的一番对话核心也是讲，“人在自然大势之中，顺应四时则生，逆势而动则亡。”

　　“寒露，季秋之时，草木零落，众物蛰伏，气清，风暴为朗，无犯朗风，节约生冷，以防疠病。”这是《遵生八笺》中养生的要则。草木零落众物蛰伏是秋气收敛所致，所以，此时精神不宜散乱外发，而宜内敛自省，守护真阳以待来春。

　　气清则神明，在这段时间里，人的理性思辨力会特别好，所以也正应洗心之机。避风和忌食生冷则是入秋之后的大忌，在饮食上，这段时间宜减苦增甘，补肝益肾，助脾胃养元和。名中医馆郭老说;在季秋之时，心中务必谨记一字即是：“和”。一切以和为贵，身心安和处世自然会和顺安泰元亨利贞。