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　　2014年11月4日，名中医馆王德燕主任受深圳广播电台之邀，与广大市民分享男女养生。节目现场，王德燕主任为大家分享了“女子养生重在肝”，“男士养生重保肾”养生之道。并解答了大家在日常生活中需要注意的事情。

　　男士养生重保肾

　　王德燕主任讲道：中医里肾为先天之本，“人始生，先成精”，寓元阴元阳。肾藏精，管理人的生殖、造血、生长、发育、防卫病邪的基础物质。人的高矮、生育、性功能、精力、体力都与肾有关。

　　中医养生原则：养肾精、益肾气、滋肾阴、壮肾阳。

　　肾阴虚者可以选用花胶、雪蛤膏、泥鳅、海参、牡蛎、黄鳝等黏滑食物。

　　肾阳虚看食用偏向壮阳的食物，如海马、海龙、蛤蚧、鞭类等。

　　肾虚慢性病可长期补养和调和，冬是养生补肾的大好季节，可以找有经验的中医师辨证论治配制膏方。

　　另外，王德燕主任告诫男士朋友，笔记本电脑**不要常放在膝盖上，会影响精子的质量。裤兜放手机也会导致精子质量变差。习惯性憋尿会引发前列腺炎，精神长期紧张也会导致前列腺病变。所以男士朋友在生活中要养成良好的习惯。在线咨询

　　女子重在养肝

　　王德燕主任讲道：女子以肝为本，应疏泄。女性肝气郁结容易皮肤长斑、疲劳、口苦咽干、火气大。还会导致妇科疾病，如月经不调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、性功能异常、不孕等。所以女性重在疏肝理气。

　　中医养生原则：肝气宜疏，肝血宜养。肝功宜调，肝脏宜理。

　　晚上11点至凌晨3点是肝胆最兴盛的时候，各脏腑血液都要经过肝，为肝解毒的较高峰。养肝的较好办法就是“休息”。

　　“五色养五脏”——“青色入肝经”，养肝多吃些青色的食物，如菠菜、西洋菜、青瓜、冬瓜、绿豆。这些都具有滋阴润燥，疏肝养血的功效。

　　肝性喜酸，酸味入肝——平刚解淤，解毒抑菌，可以食米醋、西红柿、柑橘、李子、梨、葡萄。

　　王德燕主任建议女性在生活中要发怒，尽量保持平和的心态，遇到了烦心的事要及时沟通，以免淤积在心中影响肝脏。平时可根据自己的实际情况泡制花茶养肝，如：菊花5朵、麦冬10个、五味子5个、枸杞子10个、桑椹10个。